El tremendo diálogo interior
«Deberías ser más eficiente en tu trabajo, deberías quererla mejor, deberías ser más educada, deberías aprender más cosas, deberías mejorar en esto o en lo otro, eso no es suficiente, no lo haces bien, esfuérzate más, mejora, ya vas tarde, no tienes edad para eso, espabila, se te acaba el tiempo» Te suena? Alguna vez […]
Veo e imagino
Un ejercicio fantástico para que las personas podamos reconocer cómo fantaseamos e inventamos la realidad a veces es el «veo e imagino». ¿En qué consiste? Muy fácil, se puede realizar por parejas, aunque una vez practicado se puede hacer a solas, aunque de ese modo no será posible contrarrestar el resultado, punto muy importante de […]
Descubre tu personaje en la sombre
Piensa en un personaje que te guste mucho, puede ser un personaje de ficción de tu infancia o cualquier otro que guste mucho. Una vez lo tengas colócale todas las cualidades que tú veas en él, piensa en si es fuerte, atractivo/a, dulce, si todos le/a quieren, si es invencible, si es seguro/a de sí […]
Conceptos en terapia: introyectos
La introyección es un mecanismo neurótico mediante el cual incorporamos dentro de nosotros mismos, patrones, actitudes, modos de actuar y pensar que no son verdaderamente nuestros. (Fritz Perls) «Debes ser bueno con los demás», «no eres suficientemente bueno/a», «si no trabajas duro eres un vago», «tienes que complacer a los demás para que te quieran», […]
